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清明节饮食保健攻略喝菊花茶驱寒东北网健康频道讯(采访人员郭)清明节，通过祭祖和扫墓活动，缅怀先人，寄托哀思 。 看到亲人的墓碑，很多人难免会有见物思人的伤感 。 专家提醒，过度悲伤对健康有严重影响，尤其是高血压、冠心病患者，应控制情绪，防止旧病复发 。 此外，春季清明节扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发心理疾病 。 因此，清明节前后，人们不要过于悲伤，保持稳定的情绪和舒适的心情，多喝菊花茶养肝利胆疏通经脉驱散寒气 。 .
第一，注意病从口入
多变的天气让人容易感冒，引发扁桃体炎、支气管炎、肺炎 。 此时正是呼吸道传染病的季节，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流脑等 。 所以要密切关注天气变化，增减衣物，尽量少外出公共场所，尤其要注意病从口入 。
第二，避免食用护发产品
【清明节饮食保健攻略喝菊花茶驱寒】这个节气也是多种慢性病容易复发的时候，比如关节炎、哮喘、精神病等 。 所以有慢性病的人要避免吃容易脱发的食物 。 从中医的角度来说，脱发是指生风化痰、毒火助邪的产品，如海鱼、虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等 。 而且他们可以适当吃一些凉性的食物，所以他们吃冷食 。
食物宜选用粳米、芝麻、花生、红小豆、糯米、鹌鹑、鹅、贻贝、蜗牛、鸡蛋、韭菜、香菜、生菜、山药、苹果、橙子、菱角、梨、桃、樱桃等 。 健康的汤应该是胡萝卜、竹蔗水、花椒五花肉、川芎白芷炖鱼头、韭菜狗肚炖鱼、鲜土茯苓猪展、咸菜水煮黄沙蛤、猫爪草炖猪肉等 。
第三，饮食要清淡，少吃头发
这是哮喘、高血压、心脑血管等慢性病易发的季节 。 如果在这个时候吃发制品，很可能会诱发这些疾病的发生 。 所谓发制品，从中医的角度来说，指的是祛风生痰、送毒助火、助邪的制品 。 所以要少吃羊肉狗肉之类的食物，饮食要清淡 。
食物宜选用粳米、芝麻、花生、红小豆、糯米、鹌鹑、鹅、贻贝、蜗牛、鸡蛋、韭菜、香菜、生菜、山药、苹果、橙子、菱角、梨、桃、樱桃等 。 健康的汤应该是胡萝卜、竹蔗水、花椒五花肉、川芎白芷炖鱼头、韭菜狗肚炖鱼、鲜土茯苓猪展、咸菜水煮黄沙蛤、猫爪草炖猪肉等 。
四、饮食以清补为主：
清明是冷空气和暖空气交替的时候，一天比一天暖和，所以天气一会儿晴一会儿雨，人体经常会出现四肢麻痹的情况 。 在汤的调理中，除了利尿祛湿，还需要适当的进补，所以养血舒筋最为重要 。 特别推荐桑葚大麦炖白鸽(桑葚20g，大麦30g，白鸽1只)饮食宜清淡，定时定量，限盐补钾，以清补为主，多吃蔬菜水果，防止上火 。 可以多吃一些柔肝润肺的食物，比如荠菜，益肝和中；菠菜益五脏、补血；山药健脾益肺 。
五、喝菊花养生道理 。 .
清明时节，天气温暖，阳气渐长 。 传统养生学认为春季对应肝，所以春季养肝往往是茶散冬季寒邪 。
六、感觉舒服，动作安静 。
同时，这个节气是高血压的易发期 。 因此，我们应该保持舒适
俗话说，二月乱穿衣，意思是清明节前后 。 因为气候多变，早晚温差大，所以要准备一件可以随便穿上或脱下的外套 。 早上出门上班穿风衣，注意保暖，中午觉得热了就脱下来，晚上下班回家再穿上，会有效预防感冒 。 所谓的弹簧盖也是这个意思 。 春装要到清明节后的4月中旬才能换 。 当然，春捂的过程也要因人而异，要看自己的体质 。 一般来说，衣服要根据气候变化随时增减，注意保暖防寒，帮助人体生发，抵御外邪入侵，有利于身体健康 。
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