黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富 ， 但是脂肪含量低 ， 可以补充营养 。 其次 ， 吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效 。 此外 ， 还可以预防贫血和催乳 。 建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼 。
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食材黑鱼 5条
豆腐 1块
喷鼻菜 5克
葱 5克
盐 2匙
味精 0.2匙
醋 1勺
胡椒粉 适量
方式/
1买到鲜活的黑鱼摘去鱼鳃和内脏清洗清洁
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2锅中倒入适量清水放入处置清洁的黑鱼大火煮起来
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3豆腐切当作块在开水中焯水后当即放入冷水中过凉沥干水分备用
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4大火煮至黑鱼沸腾起来
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5放入豆腐一路煮
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6煮至鱼汤酿成白色改当作小火微煮
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7白嫩鲜美的黑鱼豆腐汤装入容器中
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8放入调味料盐、味精、醋、胡椒粉拌匀撒上葱花喷鼻菜就大功乐成了
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9调好的鱼汤满屋飘喷鼻好诱人
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10黑鱼豆腐汤营养价值很是丰硕经常食用对身体有益
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11搭配一碗大米饭和一个烤鸡腿就是标配的营养早餐
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12【黑鱼豆腐汤的做法】黑鱼被煮的完全熟透鱼肉进口即化鲜嫩无比
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13营养丰硕的早餐会给家人带来满满的正能量
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14豆腐独有的喷鼻味混搭着鱼鲜真是鲜到没伴侣
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15天天为家人做分歧的营养健康甘旨好菜是我最高兴的工作
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以上内容就是黑鱼豆腐汤的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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