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红茶 生姜红茶饮食适合经常手脚冰凉的mm， 减肥过程中想吃甜食的mm， 2天难以休息的mm， 不能忍受禁食一整天的mm 。
具体做法
第一阶段(第一天):适应期
【红茶 生姜红茶饮食】正常的饮食在早上和晚上是一样的生姜和红茶.
这个阶段对饮食没有特别的要求 。 晚上晚饭后不要吃任何东西， 喝生姜和红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)， 饭后和饭前推荐生姜红茶， 一天饮用1-6杯， 要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!.
好了， 习惯这一步吧！我们可以进入下一步了 。
第二阶段(第二天):挑战期
早上、中午和晚上
生姜红茶(400ml)和杂粮粥(美容瘦身粥)一样 。 一天下来， 你会发现胃变软了， 排泄非常顺畅， 精神也集中了 。 其他清肠秘方：晨饮运动， 清肠， 炒饭， 刮脂 。
这一次是一个挑战 。 用生姜红茶代替早餐 。 记得加足够的蜂蜜！要求和晚上第一阶段一样！还要注意的是， 午餐尽量清淡！如果你不能忍受这个， 回到第一阶段 。 不要勉强自己！
推荐萝卜瘦身汤：红白萝卜250g， 生姜10g， 调料适量 。 红白萝卜洗净， 切块， 加入生姜和清水， 煮至熟， 加盐和味精调味 。 喝汤吃白萝卜可以减肥 。
好的， 你准备好了吗？就要进入最高阶段了！
第三阶段(第3或第4天后):习惯期 。
早上、中午和晚上
禁食第一天， 喝2杯(400ml)杂粮粥配生姜红茶(建议喝粥， 因为节食后胃比较脆弱) 。
第二天， 姜红茶的正常饮食同上 。
注意：如果感觉胃里有灼热感， 就要考虑减少生姜的用量 。 每天喝2到6杯就好 。 第三阶段只能偶尔使用 。 通常第二阶段能维持就不错了， 但是不要勉强自己， 总可以回到第一阶段的！
红茶禁食法一览表
第一天：上午：正常饮食：同上；晚上：同上 。
初一准备期可以正常进食， 但注意饭后不要吃任何东西， 停止甜食和零食， 喝蜂蜜水 。
第二天：早上：胡萝卜、生姜、红茶(400ml)中：和昨晚一样：杂粮粥 。 一天下来， 你会发现你的胃变软了， 精神也集中了 。
第三天：早上：空腹， 喝2杯生姜红茶(400ml) 。 中：杂粥 。 晚：杂粥 。
第四天：早上：红茶生姜：正常饮食晚：同上 。
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