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夏天喝什么茶？夏天喝茶的四个注意事项中国茶网资讯：夏季炎热 ， 很多人喜欢饮茶消暑 。 饮茶必须要讲究科学 ， 夏季喝茶有好处也有禁忌 ， 只有采取正确的饮茶方法才能有益健康 ， 否则影响身体健康 。 中医专家介绍在饮茶时应注意哪些和夏天喝什么茶好 。
喝茶消暑的注意事项
注意1:忌喝浓茶 。
一般茶叶能在人体内停留3小时左右 ， 而浓茶停留时间更长 ， 因此茶碱在人体内积累过多 ， 导致神经功能紊乱 。 因为茶叶中鞣酸的作用 ， 可使肠黏膜分泌黏液功能下降 ， 发生便秘 。 茶量一般每天以5~10克 ， 分2次泡饮为宜 。
【夏天喝什么茶？夏天喝茶的四个注意事项】注意2:忌空腹喝茶 。
古人曾说 ， 清晨一杯茶 ， 胜过强盗进贫家 ， 意思是早上不要空腹喝茶 。 因为空腹喝茶会稀释胃液 ， 降低胃酸的功能 ， 阻碍消化 ， 影响蛋白质的吸收 ， 容易引起胃黏膜炎症 。
注意3:避免隔夜茶 。
时间长了 ， 茶叶不仅会损失维生素等营养成分 ， 还容易腐败变质 。 即使是茶叶中的单宁酸 ， 也会变成刺激性很强的氧化物 ， 容易伤脾胃 ， 尤其是夏天 ， 会引起肠胃炎症 。
注意事项4:避免睡前喝茶 。
睡前两小时最好不要喝茶 ， 否则会让你过于兴奋而无法入睡 ， 甚至引起失眠 。 老年人睡前喝茶容易导致神志不清、多尿 ， 甚至会影响睡眠 。 如果失眠是因为喝茶引起的 ， 即使是安眠药也无济于事 。
夏天喝什么茶好？常见茶叶的特性分析
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)等几大类 。 这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的 。 一般而言 ， 绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低 ， 属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶 ， 而红茶、普洱茶属于温性茶 。 .
夏天喝什么茶好？爱抽烟的人喝凉茶 。
有抽烟喝酒习惯的人 ， 容易上火 ， 热胖的人(也就是热体质的人)喝凉茶；胃寒虚寒的人 ， 平时吃苦瓜西瓜腹胀不舒服的人 ， 或体质较弱的人(即虚寒体质的人)宜喝中性茶或温茶 ， 老年人适宜喝红茶、普洱茶 。 然而 ， 应该指出 ， 苦丁茶凉性偏重 ， 清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好 ， 最适合体质燥热者饮用 ， 但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶 。
但是 ， 现代都市人的体质不能简单地分为燥热和虚寒 。 有的人从表现上看两种体质都有：比较胖 ， 容易上火 ， 但是吃了凉的东西就拉肚子；有的人比较瘦 ， 脾胃明显虚弱 ， 但是很热 。 这主要是现代都市人 ， 有抽烟喝酒熬夜等不良习惯 ， 导致体质多样化 。 但每个人的体质都会表现出主要症状 ， 喝茶时要以此为依据 。
夏天喝什么茶好？亚健康人群喝什么茶？
亚健康的城市患者应饮用大红袍、红茶、普洱茶等中性偏温的茶 ， 最多在茶中加入一些牛奶 ， 使奶茶更有效果 。 如果血糖本身不高 ， 也可以考虑在茶里加糖 。 有的人可能吸收功能差 ， 喝奶茶可能会拉肚子 ， 所以只能喝熟茶(发酵程度高的) ， 因为熟茶发酵后会产生很多微量元素 ， 可以促进食欲和吸收 。
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