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喝茶有益健康，对于很多退休在家的老人来说，手边一杯茶、一张报纸，是再惬意不过的晚年生活 。 但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友，喝茶应该淡、少、早 。 首先，喝茶要淡 。 浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，妨碍消化，引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统，导致老年人夜晚兴奋，休息时间变得更短;浓茶还会增加心血管的负荷，容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状 。
其次，喝茶要少 。 大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使心跳加快，血压升高 。 另外，大量饮茶后会稀释胃液，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意 。 日常有饮茶习惯的健康老年人，一日可饮茶10克左右，分3～4次冲泡为宜 。
【老年人喝茶三大注意事项】第三，以早上喝茶为宜 。 经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度大 。 饮杯淡茶水，可以补充水分，稀释血液 。 午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠 。 特别是新采的绿茶，兴奋作用更明显 。
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