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赤、青、黄、白、黑脸色虽不同 ， 但都有正常与异常之分 。 总的说来 ， 光明润泽是正常的脸色 ， 而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位 ， 都属于病色 。
面色青需养肝
面色青是经脉阻滞 ， 气血不通之象 。 寒气流于血脉 ， 导致气滞血瘀 ， 面色会发青 ， 经脉气血不通 ， 不通则身体会发痛 ， 也会见青色;还有一种是肝不好 ， 肝病导致血不养筋 ， 也会导致面色青 。
青色与肝相对应 ， 面色青多与肝有关 。 肝主藏血、疏泄 ， 能调节血液流量和全身气机 。 肝好则气血平和 ， 面部血液运行充足 ， 面色红润有光泽 。
面色青的养生要点
药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物 。 如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等 。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的 。 所以养肝要在23点之前入睡 。
生气或情绪的紧张激动都会伤肝 ， 尽量保持心态的平和安宁 。
春季是肝脏活动最旺盛的季节 ， 要多休息 ， 避免肝脏过于疲劳 。
面色赤需养心
面色赤色为暑热之色 ， 面色红是因为体内有热 ， 热又有虚热和实热的差别 。 实热是满脸通红 ， 多是阳盛之外感发热 ， 或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红 ， 属于阴虚火旺 。
【脸色不好的原因与调理方法】根据五行对应之说 ， 红色对应心 ， 面色红多与心有关 。 心主血脉 ， 心气能推动血液的运行 ， 面部是血脉最为丰富的部位 ， 所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来 。
面色赤的养生要点
药膳食疗：多吃红色、苦味的食物 。 如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等 。
轻松运动有助于强化心血管 ， 坚持散步或慢跑等轻松的运动 ， 有助于锻炼心脏 。
洗澡不要用太热的水 ， 泡澡水位不要高于心脏 ， 这些都会给心脏带来负担 。
面色白需养肺
健康人的脸色是白里透红 ， 经常不出门在家里待着的人皮肤也白 ， 可病态白是色白如白蜡 。 面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现 。 阳气不足 ， 气血运行无力 ， 或耗气失血导致血脉空虚 。
根据五行对应之说 ， 白色对应肺 ， 面色白多与肺有关 。
面色白的养生要点
药膳食疗：多吃白色、辛味的食物 。 如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等 。
新鲜空气是肺的良药 ， 呼吸新鲜空气能强化呼吸器官 。
在干冷的秋天 ， 呼吸器官最容易受损 ， 需多加注意 。
面色黄需养脾
面色淡黄憔悴称为“萎黄” ， 多数是因为脾胃气虚 ， 营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖” ， 多数是因为脾虚失运 ， 湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏 ， 属“阴黄”
黄色与脾相对应 ， 面色黄多与脾有关 。 脾是气血生化之源 ， 脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!
面色黄的养生要点
药膳食疗：多吃黄色、甘味食物 。 如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等 。
肠胃不好 ， 能够通过细嚼慢咽得到改善 。 每次咀嚼30次以上才下咽 。
过度劳累、生气都会伤及脾胃 ， 心情开朗很重要 。
潮湿季节 ， 特别要注意饮食卫生 。
面色黑需养肾
面色黑分为正常和异常的黑色 ， 如晒黑或天生肤色黑 ， 属于正常黑色;若本来无现在有的黑色 ， 或一块黑色独显与脸上 ， 多为异色 。
面黑干焦耳齿槁 ， 多数是肾精久耗;面色黑而黯淡 ， 属于阳气不振;面色黑而目白 ， 是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘 ， 是脱阳的症状 。
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