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莲子绿茶助你顺利排毒在冬天 ， 没有必要把重点放在热量上 。 适当吃些苦味的食物 ， 不仅可以消除体内的火 ， 还可以达到减肥的效果 。
排毒减肥冬天虽然外界气候寒冷 ， 但人们穿得厚 ， 住得暖 ， 活动量少 ， 体内积聚的热量无法有效散发 。 此外 ， 冬季的食物含热量高 ， 容易导致胃火、肺火 。
另外 ， 冬天冷 ， 人们喜欢吃脂肪和高热量的食物 ， 户外活动少 ， 很容易发胖 ， 尤其是胸部、腹部和臀部 。 冬季减肥 ， 除了注意体育锻炼外 ， 多吃苦寒食物可以促进身体消耗更多的脂肪 ， 从而达到减肥的目的 。 推荐一些莲子茶 ， 能够解决这些不适 。 .
中间莲子的青绿色胚芽 ， 叫莲子心 ， 性苦 ， 味苦 ， 却是良药 。 中医认为其具有清热固精、安神强心、止血敛精的功效 ， 可治疗高热引起的烦躁不安、神志不清、梦遗遗精等 。 荷花含有生物碱 ， 也可以降血压 。 经常喝莲子茶还可以减肥 ， 治疗便秘 。
【莲子绿茶助你顺利排毒】健身练字新绿茶：干品莲子心3克 ， 绿茶1克 。
莲子心与茶叶一起放入茶杯内 ， 用刚烧沸的开水 ， 冲泡大半杯 ， 立即加盖 ， 5分钟后可饮 。 饭后饮服 。 头泡莲心茶 ， 快饮尽时 ， 略留余汁 ， 再泡再饮 ， 直至冲淡为止 。
莲子心黄连茶莲子心黄连共研细末 ， 分成5份 。
食用时用1000毫升开水冲泡 ， 每日两次 。 如果怕太苦 ， 可以加一点蜂蜜或者糖果 。
用莲子心茶2克安神 ， 用开水冲泡 ， 睡前饮用 。 莲心味苦而寒 ， 与养生安神的功效、除了减肥 ， 还能治疗多梦睡眠不好的症状 。 .同
如果没有莲子茶 ， 也可以喝苦丁茶 ， 喝时候最好加点蜂蜜 ， 就不会苦了 ， 而且对便秘很有效 。
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