药膳：
枸杞粥20克， 大米60克煮成粥食用 。 特别适合经常头晕、涩、耳鸣、遗精、腰膝酸软者食用 。
枸杞汤用适量的枸杞和适量的猪肝， 一起煮成汤 。 猪肝含有丰富的维生素A， 可以补血明目 。
枸杞桑葚粥5克， 桑椹子5克， 山药5克， 红枣5枚， 粳米100克同粥食用 。 枸杞、桑葚能养血明目， 山药、红枣能补肺肾， 益气健脾 。 如果视力疲劳的人能长期服用， 每天早晚两次， 不仅能消除眼睛干涩、疲劳的症状， 还能增强体质 。
猪肝绿豆粥新鲜猪肝100g， 绿豆60g， 大米100g， 盐和味精 。 先将绿豆和大米一起煮， 八成熟时， 将切片或条纹猪肝放入锅中一起煮 。 煮好后， 加入调味料 。 养肝养血， 清热明目， 美容润肤， 能使人容光焕发， 特别适合那些眼睛干涩、面色发黄、视力下降、视物模糊的体弱者 。
车前子粥包括车前子15 ~ 30克， 粳米100克 。 车前子用布包好， 煎汁， 加粳米煮粥， 可利湿、养肝、明目 。 用于体内湿热的干眼症患者 。
此外， 张凤梅还建议你应该多吃对眼睛有益的食物， 比如富含维生素A的食物， 这是保护眼睛所必需的 。 维生素A可预防干眼症、视力下降、夜盲症等 。 每天摄入足够的维生素A也可以防治干眼症 。
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