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女性冬天喝茶减肥防骨质疏松 找到你的那杯暖心茶你找到的那杯暖心茶
冬天很冷 ， 一杯热茶可以让你暖手暖心 ， 而茶叶富含的微量元素和维生素 ， 还可以调节生理功能 ， 喝对了茶可以防寒保暖 ， 还能促进新陈代谢 ， 提高骨密度 。 喝茶的好处数之不尽 ， 对于冬天来说 ， 温度低食欲增加运动又相对减少 ， 很容易发胖 ， 而喝茶可以刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进新陈代谢 ， 不仅是女性的冬季减肥良方 ， 还能让你消除疲劳 ， 精神奕奕 。 .
此外 ， 由于冬季日照时间短 ， 日照不足 ， 女性更容易患骨质疏松症 。 茶叶中的咖啡因虽然会导致钙的流失 ， 但含量极低 。 相反 ， 茶叶中含有较多的氟、钾元素和植物雌激素 ， 有助于减少钙的流失 。 冬天喝茶有助于防止钙流失 ， 保持骨密度 ， 减少骨折的机会 。
冬天喝茶宜热不宜凉 。 红茶是最好的 。
黑茶就最适合冬天 ， 尤其是熟普洱茶 ， 茶性温和 ， 冬天寒气重 ， 是阳气闭藏的季节 ， 熟普洱可以生热暖胃 。 同时 ， 黑茶还有去油腻、降血脂等作用 ， 都是冬季的上佳饮品 。 .冬天最好喝烤茶或温和、刺激性小的茶
乌龙茶有抗氧化、减缓衰老的作用 ， 而且其去油脂、助消化的作用有时甚至强于熟普洱茶；红茶中含有丰富的蛋白质和糖 ， 可以生热暖腹 ， 冬季坚持用红茶漱口能杀菌消炎 ， 直接饮用还有预防流感的作用；此外 ， 陈放多年的老茶也有暖胃、生津止渴的作用 ， 但要注意选择保存得当、无异味、未变质的陈年老茶 。
喝太烫的茶会增加患食道癌的机会 ， 但冬天喝茶宜保持一定的热度 ， 最好的温度在60度左右 ， 不要超过70度 。
来一杯最适合自己的暖心茶吧！
红枣姜茶
材料：红枣3-5枚 ， 生姜几片 ， 红糖15g ， 清水500ML 。
做法：红枣去核 ， 生姜切丝 。 将红枣、生姜和唐红放入砂锅或炖锅中 ， 加水并盖上盖子 。 大火煮开 ， 转小火煮20分钟 。
柠檬红茶
材料：红茶10克 ， 柠檬5片 。
做法：将红茶和柠檬片放入杯中 ， 用开水冲泡 。
玫瑰花茶
原料：15g玫瑰
【女性冬天喝茶减肥防骨质疏松 找到你的那杯暖心茶】做法：加入开水 ， 浸泡5分钟 。
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