怎样健康吃榴莲
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1具体来说 ， 榴莲的糖分高、脂肪含量更高 。
举个例子：100克米饭热量为116千卡 ， 而划一重量的榴莲热量为150千卡 ， 足足比米饭多了34千卡！
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2而一般的生果热量不跨越50千卡/100克 ， 可想而知 ， 榴莲的热量有多高 。
所以 ， 对于患有脂肪肝的人群来说 ， 榴莲会让肝变得更“肥” 。
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3 此外 ， 榴莲所含的糖分有一部门是果糖 ， 这些果糖会直接进入肝脏 。 若是过多进食果糖 ， 会引起肝脏疾病 。
而很多研究也表白 ， 过量摄入果糖会影响脂肪代谢 ， 同时增添肝脏的承担 ， 从而导致脂肪肝 。
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4良多人可能会感觉脂肪肝不是啥大事 ， 但事实上 ， 脂肪肝持久不治会导致肝细胞的再生障碍和坏死 ， 进而形当作肝纤维化、肝硬化 。
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5【怎样健康吃榴莲】 建议：
健康人一天食用榴莲不要跨越2瓣（可食用部门不跨越100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃 ， 若是确实嘴馋 ， 天天的量要节制在1小块以内 。
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以上内容就是怎样健康吃榴莲的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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