晚上喝牛奶的好处
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1弥补血钙 ， 选晚上喝良多人都说晚上喝牛奶助眠 ， 但这个说法并禁绝确 。 牛奶中简直含有镇静、预防掉眠的物质 ， 好比钙、维生素B6等 ， 但并不催眠 ， 它对睡眠的影响微乎其微
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2所以晚上喝牛奶并不助眠 ， 早上喝奶也不会引起困倦 。 当然 ， 这也不是说晚上喝牛奶就没有益处
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3一般认为 ， 晚上0点后 ， 人体血液中的盖程度会逐渐降低 ， 骨组织中的一部门钙盐会轻易血液中 ， 以维持不变的血钙浓度
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4牛奶中含有丰硕的钙 ， 睡前半小时喝一杯牛奶 ， 此中的钙可以迟缓地被接收 ， 正好填补了血钙的“亏空” ， 防止骨钙流掉和骨质松散
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5【晚上喝牛奶的好处】别的 ， 熬夜后肚子饿了 ， 喝杯牛奶也是不错的选择 ， 它能刹时增添饱腹感 ， 比您吃烧烤、薯片、饼干要营养得多~是以 ， 建议最好是早一杯 ， 晚一杯 。
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以上内容就是晚上喝牛奶的好处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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