一天该喝多少水？
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1《中国居平易近炊事指南（2016版）》建议： 除了代谢和食物之外 ， 在暖和天气前提下糊口的轻体力勾当的当作年人 ， 每日起码饮水1500~1700毫升 。
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2 若是按通俗杯子200~250毫升的大小来算 ， 健康当作年人天天应喝7~8杯 。
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3【一天该喝多少水】活动前后要喝水
如要做猛烈活动 ， 活动前一小时就要起头喝水 ， 少量、分次喝 。
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4 活动后可以恰当弥补淡盐水 。
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5有前提的可称重 ， 活动后体重每下降0.45公斤 ， 就应弥补500~800毫升水 。
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以上内容就是一天该喝多少水的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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