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春季养生从润肝饮水开始【春季养生从润肝饮水开始】冬去春来，气温回升，是最适合养生的季节 。 春季养生应以养肝为主 。 饮食疗法应该简单明了 。 饮食要清淡，补充维生素，多喝水 。 饮食清淡，应少吃肥肉等油腻食物，不可多吃羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等麻辣之品，以防邪热伤身 。 春天，细菌、病毒等微生物开始大量繁殖，活力增强，容易侵入人体，引发疾病 。 因此，你应该在饮食中摄入足够的维生素和矿物质 。 富含维生素C的食物有抗病毒作用，如大白菜、油菜、甜椒、番茄、柑橘、柠檬等 。
另外，春天来了，肝火旺盛 。 补充充足的水分有利于滋养肝脏，排泄代谢废物，可减少毒物对肝脏的损害 。 同时，春天喝茶，有助散发在冬季累积在体内的寒邪，促进人体阳气生发 。 为防肝气过于旺盛要少吃些酸味食物，可适量多吃甜味食物，因为甜味的食物入脾，能补益脾气，比如大枣、山药等 。 。
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