不知不觉， 夏天就要来临 。 夏季养生学问你知多少?夏季是阳气最盛的季节， 气候炎热而生机旺盛 。 此时是新陈代谢的时期， 阳气外发， 伏阴在内， 气血运行亦相应地旺盛起来， 活跃于机体表面 。 夏季养生重在精神调摄， 保持愉快而稳定的情绪， 切忌大悲大喜， 以免以热助热， 火上加油 。 心静人自凉， 可达到养生的目的 。 当然， 喝茶也是种很好的养生方式， 不过饮茶也要“对号入座”哦：
不同的茶适应不同的人群， 例如红茶适合运动量比较大的人， 绿茶适合运动量小的人， 常喝可减肥、降血脂， 但用脑过度、肠胃虚寒者不适合饮用 。
入夏以来， 沪上不少茶室等推出了新式的“泡冷茶”， 即把新鲜的茶叶放入矿泉水瓶， 夜里置入冰箱， 经过一夜浸泡， 第二天就成为“泡冷茶”上桌 。 刘秋萍指出， 泡冷茶的方法很不科学， 茶叶所含的儿茶素须经过一定温度的热水浸泡才能挥发出来 。
DIY属于自己的营养茶
自行搭配“营养茶”也是办公室白领的最爱 。 在绿茶中放入枸杞的人特别多， 其实这绿茶和枸杞分别冲泡都对人体有益， 但放在一起， “一加 一， 小于一”：绿茶中含有大量鞣酸， 具有吸附收敛的作用， 会吸附枸杞中的微量元素， 生成人体难以吸收的物质 。 餐馆里的八宝茶也是既有绿茶又有枸杞， 虽然绿 茶的量较少， 但也不能多喝 。 刘秋萍女士告诫， 泡茶不能胡乱搭配， 以高山禅茶为例， 它本身富含抗衰老的抗氧化剂， 降血脂的儿茶素， 预防心血管疾病的黄酮素， 以及瘦身减脂的茶碱等， 再与其他物质混搭， 会产生化学反应， 反而降低保健效果 。 茶叶批发
六种茶不适宜喝
1、浓茶
浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等， 刺激性很强， 饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花， 对肠胃也不好， 有的人饮 用后会产生呕吐感 。
2、焦味茶
炒制过火的茶叶， 营养已经丧失， 味道也不好了 。
3、隔夜茶
特别是变了味的茶， 即使还尝不出来变味， 也多半滋生、繁殖了大量的细菌等 。 因为茶叶含有大量的蛋白质， 大部分不溶解于热水， 残留在叶片中， 水温较高时， 茶叶上的蛋白质便会腐烂， 放置一晚后， 又会有一种酶菌生成， 同时在茶中残留大量的丹宁酸会变成具有刺 激性的强烈氧化物， 对肠胃造成刺激， 引发炎症 。 所以， 隔夜茶不宜饮用 。
4、冷茶
茶宜湿热而饮， 冷茶有滞寒、聚痰之弊 。
5、烫茶
茶一般都是用高温的水冲泡的， 但是不能在水温过热时饮用 。 过热的东西， 对人的肠胃是极为不利的 。
6、串味茶
【夏季养生学问：6种茶慎入口】有的味道是有毒素， 如油漆、樟脑味等 。
推荐阅读
- 春季养生，饮食抓住这几个重点
- 春季养生，运动要得当
- 预防夏季感冒——杏仁胡爱香饮料
- 六色茶养生防癌、提神、增强记忆
- 小习惯喝出健康养生茶--杜仲茶
- 喝茶养生不必采灵药
- 降暑养生——阿胶凉茶
- 酢浆草夏天怎么养
- 夏天落花之舞怎么养
- 你应该了解的春季养生常识