以下这些小贴士将对你临蓐后所碰到的一些麻烦有所帮忙 ， 无论是产配偶本人仍是丈夫及亲人都应该记住 。 这里包罗你的饮食及日常糊口应该注重的有关事项 ， 领会更多请继续阅读 。
方式/
1若是临蓐后的痛苦悲伤让你很疾苦 ， 请服用大夫保举的非处方止痛药 。 请记住 ， 这些疾苦之后表白回复复兴和愈合正在进行 ， 这是一个好兆头 。
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2至少每隔4-6小时利用清洁的卫生巾 ， 以防止临蓐后阴道传染 。
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3排尿或排便后 ， 经由过程将温水倒在该区域上并用纱布垫拍干来洁净会阴 。
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4坐在温水浴（“坐浴”）或利用暖和的毛巾敷在刀口上促进暗语愈合 。
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5进行骨盆底部肌肉缩短操练（凯格尔盆底肌熬炼方式：百度搜刮即可找到熬炼方式）将有助于改善该区域的血液轮回并促进愈合 。
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6遵循健康的饮食来撑持康复过程 。 确保你摄入足够的卵白质 ， 维生素和大量的液体 。
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7在恶露消逝而且外阴切开术部位已经愈合之前 ， 不要恢复两性糊口 。
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8好好歇息一下！出生后第一周待在床上 。 即使你感受杰出 ， 也不要过快地做太多 。 您所做的独一勾当应该与赐顾帮衬婴儿有关 。
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9【分娩后的自我保健小贴士】宝宝睡觉时睡觉 。 您应该像在婴儿出生前一样 ， 在24小时内获得尽可能多的睡眠时候 。
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注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是分娩后的自我保健小贴士的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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