断食绝食减肥成功案例，10天爆瘦21斤 _|

你必需要有足够的耐烦，这十天天天城市感受饥饿，不克不及对峙就算了，我是男生，初始体重180斤，十天事后159斤。很诱人？可是这十天你会十分疾苦，相信我。将来的你会感激此刻如斯尽力的本身。
方式/
1第一天：180斤
早上起来喝了一杯咖啡，不是那种网上说的黑咖，就是一般的速溶咖啡，我知道你会说里面有糖，可是安心你不会多这一点，然后一天没吃，狂喝水，晚上喝了一杯速溶紫菜汤，可是把里面的油包去除了，会很饿，对峙！

文章插图

文章插图

2第二天：178斤
早上起来大要会有2到3个小时是不会感觉很饿的，这个时候段你可以选择不喝咖啡，比及快到午时的时辰在喝一杯热咖啡，记住必然是热的，这个可以去除不少的饥饿感，晚上的时辰今天没有喝紫菜汤，取而代之是一包榨菜，就是商铺能买到的那种，今天会出格饿，出格难熬难过，对峙住！

文章插图

3第三天：174斤
早上仍是想我说的那样，可是晚上此次改当作喝一杯7.5元的那种酸奶，今天晚上你可能会真的瘦不了，良多这种减肥的伴侣都是第三天抛却的，可能是一个坎把，所以喝点酸奶增添点饱腹感，多给本身打打气

文章插图

4第四天：173斤
【断食绝食减肥成功案例，10天爆瘦21斤】仍是很饿很饿，今天反复昨天的工作，只不外晚上喝紫菜汤，这里要注重，减肥过程中因为你持久吃不到食物，你会对咸的工具很是巴望，所以你可以恰当的在紫菜汤里面加点盐

文章插图

5第五天：168斤
今天体重下降的好快，这个可能是因为昨天跟伴侣去泅水的原因，昨天在50米的泳池里面游了大要有2公里（PS：我小我很是喜好泅水，所以不感受到饿），上岸更衣服的时辰完全站不起了，我给本身买了一包苏打饼干，吃了一半，算是不变住了。

6第六天：166斤
前面的
仍是一样的，天天咖啡不克不及少，它可以让你身体暖起来。晚上喝酸奶，走路轻松多了，你会很有当作就感