随着生活改善 ， 人们都希望自己健康长寿 。 社会上各种养生之道不胜枚举 。 而饮茶养生作为一种养生之道也受很多人推崇 ， 皆因茶不仅能解渴提神 ， 陶治情操 ， 它含有500多种化学成分 ， 其中具有营养作用有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐 ， 而茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚 ， 防治疾病 ， 抗衰老 ， 抗氧化等等好处 ， 数不胜数 。
那么什么时候喝茶最好?喝茶的最佳时间又是什么时候?下面就告诉您一天中喝茶的最佳时间 ， 什么时候喝什么茶最好 。
什么时候喝茶最好?有人说 ， 喝茶最佳时间早晨 。 因为经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量的水分 ， 血液的浓度大 。 饮一杯淡茶水 ， 不仅可以补充水分而且还可以稀释血液 ， 降低血压 。 早起后立即饮一杯淡茶水 ， 对健康有利 ， 饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。
人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。
红茶性质温和 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 ， 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起饮 。 需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
下午3:00左右喝茶 ， 在这个时间喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 ， 对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。
通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
【以茶养生三个关键时刻】青茶(如铁观音)性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老;绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。 另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
