动脉硬化是中老年常见病 ， 它本家儿如果因为动脉导管增厚变硬 ， 掉去弹性 ， 而导致血管腔狭小 ， 从而致使血液无法正常轮回流动 。 它本家儿要使人表示为心悸心慌、胸闷头痛、四肢无力、目力记忆力均下降、掉眠等 。 动脉硬化患者应更多注重均衡炊事 ， 此刻教大师两道建造简单、有用预防动脉硬化的摄生小菜 。
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火腿冬瓜排骨汤1材料：冬瓜200克 ， 排骨1条 ， 枸杞15克 ， 火腿1根
调料：姜、葱、花椒、盐、味精
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2冬瓜洗净去皮 ， 切块备用
排骨洗净 ， 切块备用
火腿切片备用
枸杞洗净备用
姜洗净去皮 ， 切片备用
【如何有效预防动脉硬化】葱洗净切段备用
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3起首：锅中放适量清水 ， 放入排骨、姜片、葱段煮沸
其次：放入花椒、枸杞转小火慢炖1小时
再次：放入冬瓜煮至酿成透明 ， 再插手适量的盐、味精 ，
最后：放上火腿片即可盛起食用
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木耳红枣汤1材料：黑木耳10克 ， 白木耳10克 ， 红枣10颗
调料：白糖
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2两种木耳切丝 ， 均用温水泡软备用
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