减肥是毅力的表现 ， 不外也有方式 ， 本家儿食的替代是一种快速健康的方式 ， 而且对身体承担根基没有 ， 天天吃饱 。
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需要这些哦
燕麦
方式/
本家儿食是往往被经常忽略的高热量 ， 高碳水 ， 需要饮食 ， 精米、面等高碳水的食物是减肥掉败的前三的身分 。 粗拙的年夜米和全麦面粉很难买到 ， 卖这类食物的人也少 ， 当作品的食物更少 。
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燕麦是减肥时代能替代米、面的本家儿食 ， 并且利用简单快捷 。 燕麦应该选择快煮燕麦或者超市散装麦片
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快煮燕麦的简单方式
1.碗里面放200ml水
2.插手30g燕麦
3.煮3分钟即可食用
4.冷水煮加锅盖煮更像稀饭
【燕麦1个月减10斤】（我的减肥午餐 ， 搭配好才能减肥）
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1个月燕麦本家儿食加活动的当作果
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注重事项建议减肥时代别吃加工食物 ， 本身做的最好
以上内容就是燕麦1个月减10斤的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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