高血压是最常见的慢性病， 也是心脑血管病最本家儿要的危险身分 。 正常人的血压随表里情况转变在必然规模内波动 。 在整体人群， 血压程度随春秋逐渐升高， 以缩短压更为较着， 但50岁后舒张压呈现下降趋向， 脉压也随之加年夜 。
此刻教大师两道建造简单、有用预防高血压的摄生菜 。
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木耳炒黄瓜1材料：白木耳20克， 黑木耳20克， 黄瓜1根
调料：葱、姜、喷鼻油、盐、味精、植物油
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2白木耳、黑木耳洗净切碎
【两道菜教你预防高血压】黄瓜洗净， 切片备用
葱洗净、切末备用
姜洗净、切片备用
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3起首：锅中倒入植物油烧热， 插手姜丝、葱末稍微爆炒
其次：放入两种木耳一路翻炒至熟
再次：放入黄瓜和盐再一路翻炒至熟
最后：淋上喷鼻油和味精调味即可盛起食用 。
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茴喷鼻豆1材料：枸杞20克， 黑豆30克
调料：盐、白糖
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2黑豆洗净、温水泡至稍软备用
枸杞洗净备用
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3锅中放入清水煮沸， 放入黑豆、枸杞小火炖1小时
最后插手适量盐调味即可盛起食用 。
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注重事项
以上内容就是两道菜教你预防高血压的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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