五谷杂粮粥的营养价值
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1哺乳期
粗粮富含良多纤维素和营养 ， 对哺乳期的妈妈很有益处 ， 摄取了丰硕的谷物精髓又避免了肥胖 。
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2食材清单
绿豆1 小把红豆1 小把黑豆1 小把红枣3 颗花生1 小把莲子1 小把薏米1 小把
红米50 克西米1 小把百合1 小把南瓜子仁1 小把
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31. 筹办好食材 。
2. 淘洗事后放入摄生壶 ， 插手 8 倍的水 ， 调到五谷杂粮粥模式 ， 比及主动断电 。 若是用通俗锅熬 ， 建议杂粮提前泡 5 个小时摆布 ， 这样增添黏度 。
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43. 五谷杂粮粥煮好 。 喜好甜口的 ， 可以加点红糖进去 。
4. 当作品 。 。
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5小贴士
【五谷杂粮粥的营养价值】花生要买小颗红皮的 ， 这种比力喷鼻
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以上内容就是五谷杂粮粥的营养价值的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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