对于儿童、孕妇和运动量大的人来说 ， 每天吃1-2个鸡蛋合适;对于正常的成年人和老年人来说 ， 每天一个鸡蛋就行了;而对于血脂异常患者或者肥胖者来说 ， 一周吃2-4个鸡蛋就行 。
文章插图
【一天两个鸡蛋合适吗 正常人一天吃几个鸡蛋】 不同人群对鸡蛋的摄入标准
儿童、孕妇、乳母和运动量大的人 ， 他们平常对于蛋白质的需求量都高于常人 ， 因此可以每天吃一到两个鸡蛋 。 如果平常吃肉吃得比较少的成年人 ， 也可以这么照这个标准来吃 。
文章插图
吃鸡蛋的时间 ， 最好是放在早上或中午吃 ， 这样就可以为一天的工作来提供足够的能量和营养 ， 同时也可以避免因为晚上吃鸡蛋 ， 而导致摄入过多胆固醇 。
文章插图
吃鸡蛋需要注意的事项
不同的人群每天所吃鸡蛋的个数也是不相同的 ， 这都是根据个人的差异而决定的 。 正在长身体或者从事体力劳动的人应该多吃鸡蛋 ， 但也不是吃得越多越好 ， 这都是有一个限度的 。
文章插图
还有要注意成年人每天吃鸡蛋过多会增加死亡率以及我们吃鸡蛋的不能和豆浆一起吃 ， 因为大豆中的胰蛋白酶会抑制人体对鸡蛋中蛋白质的吸收 。
推荐阅读
- word怎么让每个段落的第一行都向后缩进两个字符
- 怎么在ps中两个窗口同时打开
- 如何快速找出核对两个表格中的数据
- 产后两个月奶水少怎么追奶
- 在word中如何将一个显示窗口变成两个独立的窗口
- 教你给电视直播软件添加自建频道的两个方法
- 早饭喝生姜红茶 一周瘦8斤
- 古尔邦节2020放假通知古尔邦节2020年是哪一天
- C4D制作鸡蛋立体效果【图文教程】
- 青尖椒炒胡萝卜鸡蛋的家常做法