女性来了月经情绪会变得非常的暴躁 ， 而且身体上也不舒服 ， 饮食上面需要多加注意 ， 那么来了月经要吃哪些食物呢？方式/
1胡萝卜
这种食物是含有维生素b ， 还可觉得人体弥补多巴胺 ， 能有用的缓解经期严重等症状 。
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2红豆
可以喝红豆汤 ， 或者是吃红豆粥 ， 不仅美容并且还补血 ， 在月经时代需要适量的吃点红豆 。
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3三文鱼
这种食物中含有良多的脂肪酸 ， 可以减轻腹痛的症状 。
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4菠菜
菠菜是可觉得人体弥补微量元素 ， 可觉得人体弥补营养 ， 可以喝菠菜汤或者是将菠菜炒着吃 。
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5喷鼻蕉
固然喷鼻蕉的热量高 ， 可是脂肪含量却比力低 ， 月经时代可以恰当的吃一点喷鼻蕉 ， 可以或许缓解严重的症状 。
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6牛奶
适量的喝牛奶是有益处的 ， 可以弥补能量 ， 还可以弥补营养物质 ， 加强免疫力 。
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7【女朋友来了月经要吃什么食物呢】不宜吃油炸性刺激性的食物 ， 因为油炸性的食物对身体有良多的黑白处 。
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以上内容就是女朋友来了月经要吃什么食物呢的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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