每100克煎饼果子的热量为386大卡 , 每100克煎饼含碳水化合物75.16克 , 脂肪5.57克 , 蛋白质6.49克 , 纤维素1.9克 。 而每100克的米饭热量为116大卡 , 100克的煎饼果子跟同等克数的米饭相比 , 煎饼果子的热量更高 。
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煎饼的热量
每100克煎饼果子的热量为386大卡 。 不过因为煎饼果子可以添加不同的食材 , 热量也会不同 , 但总体来说煎饼果子的热量都会与前面的数据相差不远 。 因此吃了煎饼果子之后就不要再吃主食了 , 应该吃水果来替代 , 才能控制总热量的摄入 。 如果大家正在减肥的话 , 煎饼果子是不能碰的 。
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煎饼营养价值
【煎饼果子热量 煎饼果子热量是多少】 煎饼果子除了是减肥杀手之外 , 其营养价值还蛮高的 。 煎饼的主食煎饼是由小麦、高粱、玉米等谷物制作而成的 , 里面富含蛋白质、粗纤维、淀粉、钙、磷、铁等营养元素 。 而且膳食纤维能促进肠胃蠕动 , 对肠胃健康还是有好处的 。 另外 , 煎饼里除了主食煎饼外还有配料 , 配料一般是蔬菜、鸡肉和鸡蛋等 , 蔬菜可以帮助补充维生素 , 鸡肉可以补充蛋白质 , 吃煎饼果子对人体来说还是有好处的 , 就是不要过量食用 , 会发胖 。
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