紫薯富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质， 同时还富含硒元素和花青素， 常吃紫薯对肠胃有好处， 百合、红枣起滋补作用， 再配上糯米、小米、玉米渣， 营养全面， 还非常好喝， 下面我把做法分享给大家， 喜欢的可以看看 。 操作方式 01 用电饭煲量杯， 掏出三分之一杯玉米渣， 三分之一糯米， 三分之一小米， 三种米筹办好后， 查看有无杂物， 挑好待用 。
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02 把三种米放在淘米舀子里， 用清水冲刷两三遍米， 注重冲刷一下就可以， 不要用手使劲搓米， 以免营养流掉 。
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03 取新颖的紫薯两个， 用清水把紫薯洗净， 刮去紫薯表皮， 用刀切去头从头至尾， 然后把紫薯放在菜板上， 切当作紫薯丁， 切好待用 。
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04 取适量百合， 用清水把百合洗净， 用温水把百合泡至少半小时， 百合泡好后待用， 我这里用的干百合， 所以提前泡会 。
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05 取适量红枣， 用清水把红枣洗净， 然后把红枣放入容器中待用， 用量按照吃饭人几多来定， 人多就多备一些 。
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06 把洗好的米都放入锅中， 然后插手备好的紫薯丁， 再插手适量百合， 放入备好的红枣， 最后插手足量的清水 。
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