减肥最重要的就是靠自己 。 首先是在吃方面控制自己， 多吃蔬菜和水果， 少吃含有高脂肪的食品 。 要注意合理搭配食品 。 尽量克制自己嘴馋的毛病， 如果说见到好吃的就没法控制了， 那样减肥是永远都不会见成效的 。 其次是多注意运动 。 每天吃完晚饭， 与其赖在沙发上看电视， 让脂肪堆积更加严重， 还不如动一动， 做一些简单的动作， 上班或上街的时候抽点时间让自己步行， 步行时要挺胸收腹， 放开步伐大步向前跨， 就像是在小跑， 尽量让自己身体出汗 。 坚持每天有目的的做这些运动， 你会发现原来瘦腿的要领在于“持之以恒”!
给大家推荐几种茶草茶类的东西， 都是纯植物成分， 不增加任何化学成分， 可以放心饮用的 。
三草瘦腿茶：成分：马鞭草、柠檬草、迷迭草、玫瑰花、洋甘菊 。 马鞭草：治偏头痛， 净化肠胃及瘦身， 减脂、活血、解郁闷 柠檬草：健胃整肠助消化， 可滋润肌肤， 促进血液循环， 活化细胞 。 迷迭草：帮助消化， 治肠胃胀气， 腹痛， 头痛 。
冲泡方法:
【喝茶对女人的好处】1、热水冲泡， 每次取三草瘦腿茶一袋， 装入壶、茶杯中， 缓缓注入的开水， 茶香随之飘散开来 。
2、放置约3分钟后饮用， 每天一至二袋可反复冲泡轻轻松松的瘦腿， 坚持下来会有意想不到的惊喜 。
禁 忌：例假期间、孕妇不可饮用 。 瘦腿是不能急于求成的， 按着正确的方式， 持之以恒 。 才会有满意的效果哦！
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