一、蒲公英茶
蒲公英 ， 又名黄花地丁 ， 其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分 ， 同时含有丰富的微量元素 ， 钙、铁的含量较高 ， 特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se ， 具有十分重要的营养学价值 。 蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒 ， 改善便秘、青春痘、畏寒 ， 可清热毒、消恶肿等功效 。
泡法：冲泡方法简单 ， 将蒲公英放入锅中 ， 加入适量清水煎煮15分钟 。 煮好后加入适量冰糖即可 。
二、花茶
所谓的花茶 ， 其实是花草茶 ， 花草茶不含咖啡因 ， 低单宁 ， 低热量 ， 又富含有益成分 ， 其种类非常的多 ， 如我们大家熟知的菊花茶、茉莉花茶等等 ， 味道有的清纯淡雅 ， 有的香醇爽口 ， 也有的酸甜兼容 ， 甚至甘中微苦 。 如薰衣草、锦葵、柠檬马鞭草等 ， 都是色香味俱全的花草茶 。 很多的花草茶 ， 都有缓解压力、促进睡眠或提神、助消化 ， 长期饮用能温和调节生理机能 ， 且绝大多数花草茶不具副作用 ， 一天的饮用量也没有限制 。
泡法：花茶的冲泡方法有几种 ， 一般采用的是煮泡法：小锅将水煮开 ， 加入花草茶 ， 小火再煮约一分钟 ， 再将花草茶倒入茶壶中 ， 待茶色转浓即可饮用;二是壶泡法 ， 将花草茶放在茶壶内或滤斗内 ， 直接冲入滚水即可 。
三、绿茶
绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害 ， 以及美容护肤和醒脑提神等多种功效 。
泡法：绿茶的冲泡方式也很简单 ， 用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可 ， 最好冲泡茶叶的第一泡不要喝 ， 冲了热水后摇晃一下即刻倒掉 ， 同时在30分钟～60分钟内喝掉 ， 空腹时最好不要喝 。
四、枸杞茶
枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效 。 《本草汇言》认为枸杞能使“气可充 ， 血可补 ， 阳可生 ， 阴可长 ， 风湿可去 ， 有十全之妙焉 。 ”根据中医理论 ， 其主要功能是通过补肾而生精血 ， 精生则充髓 ， 骨髓充盛则阴血得以滋生 ， 肝血自能随之充盈 。
泡法：枸杞茶的泡法多种多样 ， 根据养生需要还可以搭配红枣、桂圆、菊花泡茶 ， 最常见的泡法是将洗净的枸杞放入杯中 ， 沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果 。
【绿茶延缓衰老 花茶缓解压力】相关禁忌：枸杞不是所有的人都适合服用 ， 由于它温热身体的效果相当强 ， 因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃 。
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