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夏季如何选择中草药减肥茶？“体重”一直是美容界的热门话题 。 只要有某个明星， 某个人物， 因为某个汤减肥塑身的成功， 大街小巷立刻流行起来， 而肥胖是现在很多疾病的根源， 减肥的潮流总是“一波接着一波” 。 尤其是炎热的夏天， 衣服越来越薄， 人们都想秀出苗条的身材 。 在追逐瘦身潮流的同时， 保健、消费新闻版面上“吃出问题”的报导屡见不鲜， 中国医药学院营养所系主任沈立言指出， 一些偏方、特效药， 大多利用轻泻、利尿的作用， 排出体内水份， 可见到短暂的减肥效果， 却也因此捣乱肠道、心脏、肾脏的新陈代谢， 副作用大， 妨害健康 。 中药茶饮可减肥？ 减肥风还是继续吹着， 这阵子转到中药减肥茶 。 喝包中药茶就能减肥？听起来自然、方便又养生， 民众当然趋之若鹜 。 。 中医减肥茶包一天大约只需要二十几元， 比起其它减肥方法， 的确比较实惠， 但是绝对安全吗？ 中药也是药， 当然有副作用 。 中国医药学院中医系副教授黄慧棻指出， 自然不等于安全， 食物或药物不见得有毒才危险， 如果属性与体质不合， 也会有不适应的反应 。 随便买一个减肥茶来喝， 缺乏合格中医师诊察判断， 容易产生问题 。 比如说， 有人一听中药泽泻可以减肥， 大量吃反而对肾脏造成伤害；有些减脂药茶用意在泻肚子， 以中医来说， 泻泡茶下太久， 消化、吸收的功能会受损， 中气也会受伤， 愈吃就愈虚 。 当然， 在传统医学“药食同源”的理论下， 不少性质平和， 具养生、保健的药材早已普遍被食用， 如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等， 养生保健饮用无妨， 真需要减重， 该喝什么样的减肥茶， 还是该由医生决定 。 代谢不佳自然就胖 中医看肥胖， 人表现出来的就是“痰湿” 。 中医所谓“痰”， 泛指身体堆积的一些黏稠状物质， 不该有的或多的都称之， 比较清稀的就叫做“水湿” 。 以中医理论来说， 治疗肥胖重点在脾， 脾比较虚， 运化功能比较失调， 也就是新陈代谢差， 不能处理多余痰湿， 人就容易胖 。 不过， 中医的脾与现代医学所指不同， 对应的脏腑较像是胰脏 。 其实中医早就用“脾”这个字， 表示人体消化吸收运用体内营养物质的功能， 只是现代医学引进时， 把spleen翻译为脾， 反而让后来学习西医的人误认中医不科学， 因中医竟然说脾有消化功能 。 中医的脏腑理论本来就不是单纯的器官论， 不仅包括脏器， 也包括整个系统、经络 。 中医减重先看体质 中医治疗的大原则在于希望药或疗方只是引导、触媒， 重点在于激活身体原本的运作机能， 先求恢复身体原有机能， 再谈适当的塑身或减重， 让身体自然找回该有的体重与体型 。 因而体重过重者， 中医依成因、体质不同等开立减肥处方， 依肥胖成因、体质不同， 分四类型， 而有不同处置方式 。 这四型为胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型 。 统计显示， 胃热型与气滞型的患者最多， 治疗效果也较好， 平均两周约瘦1公斤， 有人甚至一个月减六、七公斤 。 50岁以上为主的阴虚型患者， 因为代谢原本就较差， 加上慢性疾病缠身， 效果不彰 。 有趣的是， 从生活型态看来， 热中减肥的族群为2040岁的女性， 占7成左右， 不过只有55的人的体质量指数BMI超过25 。 清热 30岁以下的年轻人会胖， 部份原因由于环境较湿、饮食多油腻、加上压力等， 人体内产生多余的热， 造成亢进现象， 容易口苦、口臭， 也容易饿， 情绪比较烦躁， 小便可能偏黄甚至容易便秘， 以中医来讲， 除了消脂、利尿外， 最要紧是要清热， 身体代谢功能才会恢复正常 。 常用药材 决明子 。 性微寒， 可以降血压、降血脂肪， 可以通便， 所以如果本身血压高又便秘， 喝些决明子茶也不错 。 但如果体质比较寒凉， 容易拉肚子、胃痛的人， 就不合适 。 绿茶 。 属凉性， 可以消脂可以消食， 美国营养学会期刊已经证实绿茶确实有减肥作用， 也有抗癌作用 。 但是绿茶为不发酵茶， 中医理论来看， 较容易刮胃， 肠胃不好的人要多留意 。 健脾 有些人胖， 只因为气虚， 需要健脾 。 中医讲“气”， 气虚会使脾的运作不正常， 把气补足， 身体机能自然恢复， 能够正常代谢， 自然就瘦下来， 达到应有的体重、体型， 所以健脾的作法主要在补气 。 常用药材 薏仁 。 性平， 利湿， 因为性质温和效果不快， 多半搭配其它药材或食材食用 。 黄耆 。 味甘， 性微温， 补中益气， 利水退肿 。 黄耆没有降脂作用， 但在中医辨证理论中， 气虚需要补气， 以增强身体代谢的效率， 黄耆也可增强免疫功能 。 泽泻 。 利湿利尿， 但是不能单独大量长期的使用， 否则会对肾脏有所伤害， 所以一定要配佐使用 。 伏苓 。 味甘、性平 。 补脾又利尿， 可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能 。 长期吃较没问题 。 因为性质平和， 所以民间吃伏苓膏、四神汤都有它 。 理气 中医理论里疏理“气”的运行， 使其顺畅的系统在肝， “肝郁则侮脾”， 消化代谢就不完全， 自然容易胖， 而且以年轻女性居多， 较常见的症状为， 容易胸闷、肚子发胀， 情绪容易起伏不稳定， 严重的会导致月经失调 。 以现代医学角度而言， 相当于有焦虑、忧郁、精神官能症等征状， 加上这一类人倾向以吃东西纾解情绪， 更容易过重 。 所以， 把气理一理， 能消化， 代谢机能可运作， 肥胖自然不见 。 常用药材 陈皮 。 可以帮助消化、袪痰、理气 。 单独用来减肥效果不强 。
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