红薯的营养价值非常高 ， 红薯中含有丰富的果胶 ， 纤维素 ， 胡萝卜素 ， 钾元素 ， 叶酸等 ， 常吃红薯 ， 不仅可以通便排毒 ， 而且可以抗衰老 ， 百合 ， 红枣 ， 枸杞 ， 银耳的营养价值也非常高 ， 将它们放在一起 ， 用面筋汤 ， 熬成粥 ， 特别好吃 ， 今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的红薯百合红枣粥？希望能够帮助到大家 。 操作方式 01 碗中放入适量面粉 ， 加适量清水 ， 打当作比力稠的面团 ， 静置10到15分钟再打平均 ， 频频2到3次 ， 如许很是轻易生当作面筋 。
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02 筹办一个很是甜的红薯 ， 洗净去皮 ， 切当作块 ， 放入盘中备用 。
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03 将适量枸杞子和红枣 ， 用清水泡半个小时摆布；再筹办适量银耳 ， 用清水泡发 ， 然后用手撕当作小朵 ， 放入盘中备用 。
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04 将泡好的红枣和枸杞子倒入锅中 ， 再将泡好的银耳也倒入锅中 ， 这些食材先放入锅中 ， 更轻易煮出汤中的营养 。
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05 将筹办好的红薯块倒入锅中 ， 盖上锅盖 ， 年夜火将水烧开 。
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06 水开后转小火 ， 煮20分钟摆布 。 必然要先煮熟 ， 因为后面打面筋的过程 ， 长短常快的 。
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07 【怎样做美味的红薯百合红枣粥？】碗中放入适量清水 ， 打出头具名水 ， 将面水倒入锅中 ， 频频几回 ， 直到最后碗里只剩下面筋 ， 然后将面筋放入锅顶用筷子往返搅拌 ， 搅拌当作小块 。
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