红薯的营养价值非常高， 红薯富含蛋白质， 果胶， 纤维素， 氨基酸， 维生素及多种矿物质， 有“长寿食品”的美誉， 百合和枸杞的营养价值也非常高， 将它们放在一起熬成粥， 特别美味， 今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的红薯百合枸杞粥？希望能够帮助到大家 。 操作方式 01 筹办适量年夜米， 用清水泡半个小时摆布， 再筹办适量百合和枸杞子， 用清水泡开 。 小贴士：泡过之后再去熬粥， 会加倍轻易一些 。
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02 筹办一个红薯， 用清水洗净后， 去皮， 切当作滚刀块， 放入盘中备用 。 小贴士：红薯， 尽量选用比力甜一些的红薯， 如许口感更好 。
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03 将泡好的年夜米倒入锅中， 小贴士：年夜米的量要按照本身家里人的环境， 我这个量是3人份 。
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04 将切好的红薯， 倒入锅中， 和年夜米放在一路 。
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05 将泡好的百合和枸杞子倒入锅中， 泡好之后， 这些食材的营养会更轻易进入到粥中 。
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06 插手适量清水， 清水的量， 要没过所有食材， 盖上锅盖， 年夜火将水烧开， 水开后转小火煮30分钟摆布 。
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07 煮好之后， 出锅装碗， 稍微放一会， 降温至50度以下， 加适量蜂蜜， 搅拌平均 。
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