拥有一双又瘦又长的大白腿是所有妹子的心愿 ， 今天教大家几个简单动作 ， 只要坚持下来 ， 你一定会拥有漫画中那些又白又细又长又好看的大长腿哦 ， 一起来看看吧 。 操作方式 01 坐立下腰
这个不管是在瑜伽垫仍是床上亦或是地板上 ， 都可以熬炼的 ， 整小我坐下来 ， 双腿伸直 ， 下腰往前 ， 双臂往前伸 ， 争夺双手摸着本身的双脚 ， 每次持续半分钟 ， 起身 ， 再继续 ， 天天二十分钟 ， 既可以或许瘦腿还可以或许连结形体的美好 。
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02 空蹬自行车
整小我躺下 ， 双腿抬起然后尽力伸直 ， 而且不竭的做出蹬自行车的动作 。 别小看这个动作 ， 对于我如许不爱熬炼的人来说半分钟就会累的不可 ， 可以或许达到快速瘦腿和收腰的结果 。
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03 【只要一个动作，保你瘦成漫画腿！！！】踮起脚尖
天天两次操练 ， 每次十分钟 ， 原地踮起脚尖 ， 不断的原地走动 ， 或者往返走动 ， 如许可以或许拉长腿部肌肉 ， 达到燃烧腿部脂肪与美腿的结果 。
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04 腿部瑜伽
跑步如许的 会让人健康 ， 可是也会让双腿变得“强壮” ， 而双腿瑜伽比力适合女性 ， 既可以或许熬炼身体柔韧性 ， 还可以或许达到燃烧腿部脂肪的功能 。
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以上内容就是只要一个动作 ， 保你瘦成漫画腿！！！的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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