恰是以上两个方面的倡导和鼓动勉励 ， 极简本家儿义的实践过程更像是自我熟悉、自我节制、将糊口的重心转移到自身四周的过程 ， 会给我们带来良多益处 。
1.更懂得自负
研究发现 ， 低自负和物质本家儿义有着特别联系 。 那些对自身感触感染欠好的人 ， 更轻易陷入物质本家儿义 ， 因为他们无法从自身更好地评价本身 ， 所以倾标的目的采用外界的评价尺度 ， 好比相信据有更多的财富和社会资本才会被人尊敬和必定 。 而极简本家儿义将我们的注重力转标的目的自身 ， 更好地从自身出发来熟悉自我的需求 ， 从而进行自我评价 ， 使得人们更轻易加强对自我的承认和洽感 ， 提高自负程度(Matthews ， 2015) 。
2.削减压力
践行极简本家儿义 ， 不仅会让我们的栖身情况上变得加倍清洁和层次化 ， 也让会我们的心里加倍清楚、有秩序感 ， 这有助于削减压力的来历 。 在这个削减不需要事物的过程中 ， 我们也能获得更高的节制感 ， 使糊口的对劲度得以提高（Wiest,2016） 。
3.提高幸福感
一些研究表白 ， 糊口履历才能带来更持久的幸福 ， 而不是我们据有的工具 。 购物自己能为我们供给即时的欢愉 ， 但很难带来长久的幸福 ， 因为当人们习惯了新物品 ， 购物时的愉悦就消失了 。
同时 ， 物质本家儿义和婚姻不幸福存在相关性 。 研究者对1700对伴侣进行了问卷测评 ， 成果显示那些物质本家儿义程度得分高的情侣比分数低的情侣对婚姻的更不对劲 ， 感觉两边的联系更少(Gregoire,2014) 。 极简本家儿义鼓动勉励我们将精神从物质追求转标的目的自身现有的物品和人际关系上 ， 所以它有助于我们维持和增进关系的协调 ， 提高幸福感 。
文章插图
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做一个极简本家儿义者并不难 ， 从一些具体而细微的步履起头 ， 你就会逐渐发现本身的糊口越来越简单和欢愉 。
在物质层面上 ， 你可以这么做：
1.扔失落不需要的物品：
我们不舍得扔失落良多工具 ， 是感觉今后能用到 。 为了在物品的弃取上更明白 ， 我们可以设定一个参考尺度 ， 好比在18个月之内是否被利用过；若是感觉有些工具被扔失落很是可惜 ， 我们到小区内扣问是否有捐赠箱 ， 或是经由过程收集获取一些捐赠渠道 ， 将这些工具被需要的人再次操纵；对一些有纪念意义的物品 ， 我们可以在捐赠前摄影留念 。
2.合理消费 ， 培育理财习惯：
在购物前列出较为具体的清单 ， 这不仅节流购物时候 ， 也有利于我们削减对不需要商品的采办；同时培育杰出的理财习惯 ， 为本身设定必然的储蓄额度 ， 削减不需要的消费 。
3.每个季候进行物品清算：
在季候更迭的时辰 ， 往往也是我们采办衣物或特定家庭用品的时辰 ， 在如许的时候节点进行较为彻底的年夜打扫和物品规整是一个不错的选择 。 我们可以断根房间里的尘埃 ， 清算衣柜和抽屉 ， 丢弃聚积的多余物品 ， 简化栖身空间 。
4.从小事做起培育极简意识：
好比 ， 在观光之前 ， 对出行做出较为清楚的打算 ， 同时列出这些打算需要的物品 ， 在出发前严酷按照这些清单和打算进行筹办 ， 削减不需要的承担 。
再好比 ， 在本身的房间斥地一片清洁的区域 ， 好比餐桌、床头柜或是经常利用的抽屉 ， 操纵这些无杂物的区域来激发对极简糊口的感触感染 。 若是你享受如许洁净清洁的情况 ， 一点点地扩展它 ， 从一个床头柜到打扮台 ， 再到整个房间 ， 循序渐进的简化过程会轻易上手 。
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