苹果是大家经常吃的水果之一 ， 将苹果蒸一下 ， 不仅可以调理肠胃 ， 治疗便秘 ， 而且可以降血糖 ， 蒸苹果的功效比新鲜的苹果功效还要多 ， 今天小编想要和大家分享的是怎样做营养美味的蒸苹果？希望能够帮助到大家 。 东西/材料 【怎样做营养美味的蒸苹果？】苹果一个 ， 核桃仁适量 ， 枸杞子适量 ， 葡萄干适量 ， 冰糖适量 。
操作方式 01 筹办一个红苹果 ， 最好不要选用青色的苹果 ， 青苹果蒸熟后会有点儿酸 。 这里选用的是红富士苹果 ， 将苹果去皮 ， 想不去皮也行 ， 不外要用盐水洗净 。
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02 在1/3处 ， 将苹果横着切开 ， 用勺子在中心挖一个洞 ， 小心一点 ， 不要将苹果挖烂 。
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03 提前筹办适量枸杞子和葡萄干 ， 用清水泡一下 ， 然后倒入苹果中心的小洞里 。
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04 筹办适量冰糖 ， 加进苹果中心的小洞里 ， 冰糖有止咳化痰 ， 补中益气的功能 。
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05 再筹办适量生核桃 ， 去皮后 ， 将果仁掏出 ， 也放进苹果中心的小洞里 。
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06 将之前切下的苹果盖儿盖上去 。 如许在高温下 ， 可以让食材的营养进入到苹果中 。
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07 蒸锅中放入适量水 ， 然后将苹果放入蒸锅中 ， 水开后 ， 蒸20分钟 。
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08 蒸好之后 ， 就可以吃了 ， 苹果已经去核了 ， 全数都可以吃了 ， 蒸苹果营养丰硕 ， 很是适合体虚的人食用 。
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以上内容就是怎样做营养美味的蒸苹果？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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