戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾 ， 如果您正在戒烟 ， 当想吸烟的冲动发作时 ， 可用喝水来控制 。 北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说 ， 每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药 ， 因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋 。
吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋 ， 但是烟中的尼古丁进入血液中 ， 会破坏血管壁 。 而喝水能够促进新陈代谢 ， 同时将血液中的尼古丁及时排除 。 对于烟民而言 ， 多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害 。
【每天五杯茶可谓是戒烟妙药】“饭后一支烟 ， 赛过活神仙” ， 这是每个烟民的“格言” 。 因此在每天3次就餐前后 ， 烟民的烟瘾会比较大 ， 这时不妨先慢慢地喝上一杯水 ， 会帮助身体新陈代谢 ， 不仅消除空腹感 ， 打消吸烟的念头 ， 还会感到水特别好喝 ， 而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖 。
对于喝什么水 ， 陶然主任建议 ， 茶水是最好的选择 ， 因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚 ， 可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除 ， 还能利尿 ， 同时茶水也能使人兴奋 ， 自然能够替代尼古丁带来的兴奋 。
陶然主任提醒 ， 为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病 ， 每天可以喝2.5升的水 。 因为早晨烟民的烟瘾都比较大 ， 戒烟者可早晨起床后 ， 慢慢地一口一口喝上一杯茶水 。 然后 ， 在烟瘾要上来前及时喝水 ， 另外 ， 在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾 。
据国外研究 ， 日本人的吸烟几乎为美国人的2倍 ， 但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2 。 专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关 。 因此 ， 有条件的人可以饮用绿茶 ， 比如龙井、碧螺春等 ， 不但对戒烟有益 ， 还能预防肺癌的发生 。
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