现在许多人宅在家里不运动 ， 有些人想出去打球却因为一只蝙蝠就不能去打球 ， 我有一套不错的运球方法 ， 你们可以借鉴看一下 ， 觉得好的可以用我的方法 ， 可以让你在这个假期暴涨球性
需要这些哦
篮球
空旷的场地
方式/
1第一种 ， 八字运球 ， 两脚分隔 ， 像蹲马步一样 ， 低运球 ， 绕着脚运球形当作一个八字 。 每组三十秒 ， 做五组 。
文章插图
2第二种 ， 单手体前变标的目的 ， 就是单手在前面运出一个v字形 ， 摆布手个十个 ， 做五组 。
3第三种in&out变标的目的 ， 这种也是实战很好的过人技巧 ， 可以加上拜佛 ， 就可以轻松过人 。 摆布手个十个 ， 做五组 。
文章插图
4第四种就是鼎力高运球 ， 这种要好好的节制住球 ， 两脚站开与肩同宽 ， 稍微蹲一下 ， 不要驼背 ， 球运在右脚脚尖右上方 ， 要用出吃奶的尽 ， 运球时手要有个缓冲 ， 削减球的速度 ， 这样就可以更好的运球 ， 并且运的更稳 。 二十个一组 ， 天天五组
文章插图
5【在家也可以训练的运球方法】第五种就是体前变标的目的了 ， 这样出格主要 ， 学好了可以酿成艾佛森的招数 ， 也没有什么出格的 ， 也是要鼎力运球 ， 在危险的边缘疯狂试探 。 二十个一组 ， 天天五组
文章插图
6第六种就是背后了 ， 跟体前有点相像 ， 一起头可以慢慢来 ， 到后面也是鼎力运球 ， 在危险的边缘疯狂试探 。 二十个一组 ， 天天五组
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
7第七种是连系版 ， 一个in&out加一个胯下在加一个背后 ， 这种可以很好的练习球性 。 二十个一组天天五组 。
注重事项每次运完了今后都要恰当的拉伸 ， 庇护一下本身
用加重球去练习结果会更好
以上内容就是在家也可以训练的运球方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 宅在家的最经典说说 宅在家的最经典说说图片
- 教你在家用电饼铛摊煎饼
- 在家里怎么自己做炸鸡排，炸鸡排怎么做
- 怎么利用QQ看点观看短视频？
- 手机在家找不到了怎么办？
- 在家怎么赚钱？
- python怎么使用训练好的模型
- python中如何保存并使用训练好的模型并调用
- 在家怎样练马甲线、瘦腿
- 如何在家自制锅巴