蛙泳口诀四句话 有哪些学习蛙泳的口诀

学习蛙泳口诀的四句话是“蛙泳蹬腿像青蛙 , 向后蹬夹向前滑 。 收腿脚跟臀边靠 , 两膝相距似肩宽 。 边收边分慢收腿 , 翻脚脚尖向两边 。 用力向后蹬夹水 , 两脚并拢漂一会 。 ”

蛙泳口诀四句话 有哪些学习蛙泳的口诀

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1、蛙泳配合须注意 , 腿臂呼吸要适宜 。 两臂划水腿放松 , 收手同时又收腿 。 两臂前伸腿蹬水 , 臂腿伸直滑一会 。 划水头部慢抬起 , 伸手滑行慢呼气 。
2、蛙泳手臂对称划 , 桃型划水向侧下 。 两手屈腕来抓水 , 屈臂高肘向后划 。 划到肩下快收手 , 两肘用力向里夹 。 双手平行向前伸 , 伸直放松往前进 。
3、两臂同时一划水 , 抬头吸气紧相随 。 收腿翻脚蹬夹水 , 吐气水中用鼻嘴 。 收手同时慢收腿 , 两臂前伸再蹬腿 。 此种配合要牢记 , 协调配合要学会 。
【蛙泳口诀四句话 有哪些学习蛙泳的口诀】
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蛙泳口诀还有“分手压腕 , 双锚拉纤 , 高肘抱水 , 翻掌起肩 。 梗颈出水 , 蛇腰拖髋 , 收垂双膝 , 两足外翻 。 入水隐头 , 拢臂藏肩 , 内踝向后 , 蹬夹下旋 。 前低后高 , 滑沙伸展 , 绷腿收腹 , 浮升水面 。 ”

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