【粗茶淡饭最养生更胜药补】 中国茶网资讯：俗话说“粗茶淡饭最养生” ， 你知道粗茶淡饭怎么理解吗？
中医认为 ， 粗茶是指较粗老的茶叶 ， 含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益 。 茶多酚是一种天然抗氧化剂 ， 能抑制自由基在人体内造成的伤害 ， 有抗衰老作用 。 它还能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害 。 茶丹宁则能降低血脂 ， 防止血管硬化 ， 保持血管畅通 ， 维护心、脑血管的正常功能 。 此外 ， 茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状 ， 具有降血脂、降血压等作用 。 因此粗茶更适合老年人饮用 。
淡饭有两层意思：一是淡而不咸 ， 饮食过咸易引发骨质疏松、高血压 ， 长期饮食过咸还可导致中风和心脏病；二是淡而不腻 ， 既包含谷类食物和蔬菜 ， 也应该包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等 。 也就是说 ， “粗茶淡饭”的正确饮用法是 ， 以蔬菜等植物性食物为主 ， 注意粮豆混食、米面混食 ， 适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品 ， 常喝粗茶 。
推荐阅读
- 绝地求生刺激战场怎么设置最佳的灵敏度
- 早晨起来，最不该吃的六种东西
- 抖音多闪怎么安装
- 血鹦鹉怎么养最红 饲料对血鹦鹉具有催红作用
- 宠物松鼠吃什么 宠物松鼠最爱吃坚果
- 松鼠最喜欢吃什么 松鼠很喜欢吃瓜子
- 教你怎样刷入最新的 MIUI10 系统？
- 灰松鼠最爱吃什么
- 为什么会有最大月亮？超级月亮多少年有一次？
- 喝茶一定要改掉这些陋习！！！