肾虚是每个人都会遇到的现象 ， 也是人体老化的标志 。 老年人的肾虚就更加普遍了 ， 那么有肾虚症状应该如何调理呢？有以下一些小技巧可供参考 。 方式/
1第1种方式就是多吃黑色食物 ， 多吃豆类 ， 在我国中医的疗法中有以形补形的说法 ， 豆类很是像人症状的外形 ， 所以吃豆可以或许固肾 ， 黑色食物也是补肾的 ， 好比黑米 ， 黑豆 ， 桑葚 ， 黑芝麻等等 。 持久食用有补肾的功能 。
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2第二从食物长进行弥补 ， 好比山药 ， 枸杞 ， 在日常糊口中多利用这类产物 ， 可以或许起到养肾补肾的感化 。
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3第三 ， 多吃坚果 ， 坚果是植物的种子 ， 富含营养有抗衰老的功能 ， 老年人天天吃一把坚果对补肾有很好的疗效 。
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4第四 ， 对峙体育熬炼 ， 活到纯熟到老老年人可以选择一些比力舒缓的体育熬炼 ， 好比太极拳 ， 八段锦等等都有很好的养肾固肾感化 ， 持久熬炼可以或许起到益寿延年的感化 。
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5第5按摩本身脚踝后面的太溪穴和后腰部位都有固肾的感化 ， 天天对峙结果是可以看到的 ， 这也是中国传统中养肾固肾的有用手段 。
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6第6服用六味地黄丸六味地黄丸具有滋阴养肾的功能 ， 为汉代张仲景的闻名药方 。 有肾虚的伴侣可以天天吃一些六味地黄丸 ， 可以或许起到补肾的功能 。
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7第7多晒太阳 ， 连结表情放松兴奋 ， 少发怒多静养 ， 阳光可以或许驱散阴霾 ， 也可以或许使人连结好的表情 ， 还有补钙的感化 ， 当然也有固肾的感化 。
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