吃什么补肾推荐滋阴补肾的10大食物 _栗子栗子不仅有补脾健胃的功

身体不太好，要滋阴补肾，要补血，但也不要盲目的听信别人去买一堆药吃，接下来小编就给大家介绍10种我们生活中很常见，但又十分滋阴补肾的食物。操作方式 01 栗子
栗子不仅有补脾健胃的功能，更有补肾壮腰的感化，多吃栗子可缓解肾虚激发的腰痛症状。

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02 山药
山药味甘、是补肾滋阴食物。为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾感化外，还能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。

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03 龙眼干
龙眼干也是补肾滋阴的食物。龙眼干不仅含有多种人体所需的营养当作分，出格对妊妇和坐月子的女性来说保健功能也很是好。龙眼干性味甘平，而且补血益智、养血安神的功能也属一流。

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04 【吃什么补肾推荐滋阴补肾的10大食物】黑豆
黑豆含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有杰出的功能，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化、防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功能。黑豆也是补肾滋阴食物。

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05 当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用当作分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，是补肾滋阴食物。可以有用按捺肾小管病变，对肾脏的庇护感化也很好。

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06 黑枣
据研究发现红枣注重补血可是黑枣注重补肾，中医有记录，黑枣味甘涩、性寒，含有卵白质、脂肪、糖类和多种维生素，此中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功能。

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07 枸杞
枸杞性平、味甘，可以补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年。肾虚的人食用枸杞结果很好，枸杞具有补肾养肝的功能，多吃枸杞还可延年益寿，缓解持久的腰痛。枸杞作为补肾滋阴食物。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

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08 葡萄
从营养价值来看葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以补气养血、滋肾宜肝。年夜量医学研究证实葡萄对肾炎患者的康复具有必然的辅助疗效。

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09 桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣、味甜汁多，是补肾滋阴食物之一，被称为"平易近间圣果" 。中医认为桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、肾经，而且具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾感化。除此之外桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等当作分，对密斯来说经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

吃什么补肾推荐滋阴补肾的10大食物