红茶姜水减肥本身是有排毒的作用， 但是想想看就知道它的方式很烈， 而且也要有适宜人群， 所以， 看完以下的方法， 最好按照这个执行， 毕竟身体健康最重要， 最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃回受不了不说， 也许还有其他副作用！
红茶姜水断食法
具体方法如下：
第1天：
早上：早上和平时一样吃饭
中午：中午和平时一样吃饭
晚上：晚上和平时一样吃东西（准备阶段）
第2天：
早上：胡萝卜汁+生姜红茶
中午：胡萝卜汁+生姜红茶
晚上：不油腻的东西（比如日本料理或者粥）
第3天：
早上：生姜红茶2杯
中午：和平时一样
晚上：和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些！
胡萝卜汁的做法：2根胡萝卜和1个苹果榨汁！随自己的口味放！
生姜红茶的做法：温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，
另外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了！
不只是早饭和中餐， 只要感到饥饿就可以喝生姜红茶， 1天可喝2-6杯！如果感觉胃有灼热的感觉， 就减少姜的量！
适宜人群：经常手脚冰冷的人；减肥过程中想吃甜食的人；很难让自己休息两天以上的人；整整断食一天无法忍受的人！
【3天强效排毒减肥 红茶姜水】断食当天的晚餐吃的清淡一些， 即使不喝粥也不要紧， 可以盛6成米饭， 放点黑芝麻， 另外配的小菜可以是梅干2个， 银鱼丝1小碗， 豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗！也可以选择一些加温的罐头！
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