【几点喝下午茶最好】对白领来说 ， 午餐吃得太少或者过于匆忙 ， 下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事 。 这时 ， 不妨来一顿营养均衡的下午茶 ， 它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫 ， 还有助于塑造完美身材 。 一项实验证明 ， 有喝下午茶习惯的人 ， 在记忆力和应变力上比其他人的平均高出15%?20% 。 众所周知 ， 西方人就很注重下午茶 ， 正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作效率 。 中国农业大学食品学院副教授何计国表示 ， 下午4点左右的加餐 ， 刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏 ， 进而使得晚餐比较清淡 ， 从而养成最完美的饮食习惯 。 但下午茶和单纯的吃零食是不同的 。 零食的热量会储存到体内 ， 而下午茶同其他正餐一样 ， 相当一部分热量用来供机体消耗 。 因此 ， 下午茶必须像正餐那样搭配 。 最好挑选2?3种具有互补作用 ， 可以保证营养均衡的食品 。 比如一种谷物食品（饼干、面包干） ， 配一个奶制品（酸奶、豆奶） ， 或一个时令水果 ， 当然还有饮料 ， 水、清茶皆可 。 此外 ， 英国科学家还发现 ， 喝下午茶对降低血脂也大有裨益 。 要防止胆固醇水平增高 ， 不但与所吃食物有关 ， 还与进餐次数有关 。 研究者提出 ， 如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃 ， 对降低胆固醇更有利 。
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