道家和佛家都有打坐修行的习俗 。 通过打坐的姿势 ， 然后达到心神专注 。 万物皆忘的状态 。 打坐有助于身体的健康 。 很多人在进行打坐的时候不知道如何呼吸 ， 如果进行的不对 ， 那么不但起不到养生的目的 ， 反而会给身体造成伤害 ， 那么打坐时究竟如何呼吸呢？请看一下为你介绍 。
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方式/
11 ， 打坐时起首应该双腿盘起 ， 身体连结时竖立状况 ， 两肩天然下垂 ， 手臂放在两膝上或者手臂下垂两手交于小腹前部 。
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2第二 ， 打坐要选择在恬静的情况中 ， 这样也有助于本身归于安静不受干扰 。
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3第三 ， 打坐时的呼吸有人纠结事实是用腹式呼吸仍是胸式呼吸 ， 其实您日常平凡怎么呼吸这个时辰就怎么呼吸 。 连结天然的状况 ， 最舒适的状况也是最好的状况 。
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4第四 ， 在打坐的时辰呼吸要比日常平凡呼吸要细 ， 慢慢的吸气也慢慢的呼吸 。
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5第五要连结呼吸匀速 。 就仿佛人在睡着的状况一样 。 这样也是人体耗损最低的状况 。 所以打坐也有助于身体各类机能的修复 。
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6第六 ， 打坐时呼吸完全要用鼻子进行呼吸 ， 万万不成张口 ， 因为张口就会影响到呼吸 ， 并且张口出格轻易引起口干舌燥 。 还轻易上火 ， 影响打坐的功能 。
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7 小总结
1 ， 打坐时起首应该双腿盘起 ， 身体连结时竖立状况 ， 两肩天然下垂 ， 手臂放在两膝上或者手臂下垂两手交于小腹前部 。
第二 ， 打坐要选择在恬静的情况中 ， 这样也有助于本身归于安静不受干扰 。
第三 ， 打坐时的呼吸有人纠结事实是用腹式呼吸仍是胸式呼吸 ， 其实您日常平凡怎么呼吸这个时辰就怎么呼吸 。 连结天然的状况 ， 最舒适的状况也是最好的状况 。
第四 ， 在打坐的时辰呼吸要比日常平凡呼吸要细 ， 慢慢的吸气也慢慢的呼吸 。
第五要连结呼吸匀速 。 就仿佛人在睡着的状况一样 。 这样也是人体耗损最低的状况 。 所以打坐也有助于身体各类机能的修复 。
【打坐呼吸的正确方法】
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