如何增强我们臀部的力量 ， 相信很多朋友们对这个问题很感兴趣 ， 下面给大家介绍一下 ， 希望可以帮助到大家 。 方式/
1双手放在肩的下方 。
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2膝盖在髋的下方 。
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3双手打开与肩同宽 。
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4双膝打开与髋同宽 。
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5做左侧为例 ， 左侧腿标的目的上抬起 。
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6呼气标的目的上 。
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7吸气还原 。
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8脚不要落到地板上 。
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9做动作时要注重尽可能抬到最高去感触感染臀部的缩短 。
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以上内容就是如何增强我们臀部的力量的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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