怀孕后，怎么做好个人卫生？ _小知识

怀孕后，怎么做好个人卫生？操作方式 01 【怀孕后，怎么做好个人卫生？】洗头：

建议选用洁净头皮的方式。可选择暖和不刺激的洗发水，将头发分隔，前后摆布擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在天天午时时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血通顺，连结脑部清爽。

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02 洗澡：

夏日气候炽烈，天天洗澡不宜少于两次。春秋天气宜人，每周洗澡1～2次即可。饥饿时或饱食后1小时以内不宜洗澡。优先选择淋浴，因为淋浴可防止污水溅入身体，避免产前传染。水温应在35-40℃ ，切近体温，防止对皮肤造当作刺激

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03 刷牙：

因为激素程度的改变，妊妇更轻易呈现龋齿、牙龈炎等问题，导致牙肉肿胀、牙龈出血等环境。是以，三餐后要彻底刷牙，选用较柔嫩的磨毛牙刷，若是之前就有口腔和牙龈问题的，实时去看牙医，而且奉告大夫您已经怀孕啦。

勤漱口，少吃甜软的食物，漱口水要用温水，防止刺激牙龈充血，导致炎症。

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04 私处清洗

怀孕后，阴道排泄物较着增多，且加倍粘稠，难以清洗。利用医学小熊产科促愈洁净器，网上或母婴店城市有卖，可以或许更好地洗净粘稠的排泄物，可以按照医学级测温贴，兑35-40℃的温水，防止水温不妥刺激宫缩早产；

冲刷私处时，按照畴前往后的挨次清洗，依次清洗外阴→大、小阴唇→肛门四周，可以预防产褥期传染。需要注重：禁用碱性番笕，防止改变阴道酸碱均衡，反而轻易激发阴道炎症。

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05 外阴皮肤护理：

妊妇还要经常进行外阴局部皮肤洁净。这是因为妊妇外阴发生了较着转变，皮肤加倍荏弱，皮脂腺及汗腺的排泄较体表其他部位更为兴旺。注重勤换内裤，连结私处干爽，利用产科促愈透气巾取代老式卫生巾，接收排泄物的同时，更能透气干爽，自力灭菌包装加倍卫生，医用透气纱布帮忙私处透气，防止配偶科炎症。

06 乳房护理：

要用有足够承托力的内衣，也没关系压乳头。若是准妈妈预备用母乳哺乳，而乳头是凹陷的，天天洗澡时，用手指把乳头轻轻标的目的外牵引，频频做。或就教大夫后，用真空吸引的仪器，帮忙乳头凸起。

注重乳房连结洁净干爽，但不需要利用润肤乳，也不成按摩乳房，防止呈现早产。在28周-36周，初乳呈现后准妈咪在洗澡之后，挤出少量乳汁，涂在乳头四周皮肤上。干后就形当作薄膜，它的津润结果比任何护肤品都好。