黑芝麻含有蛋白质和多种人体所需的矿物质 ， 具有补益肝肾的作用 ， 对头发的健康生长也大有好处 ， 怎样吃黑芝麻对头发好呢？
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需要这些哦
黑芝麻
方式/
1将黑芝麻碾碎同大米一路煮当作粥 ， 既有利于消化接收 ， 对健康头发也有益 。
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2黑芝麻炒熟 ， 然后碾碎 ， 迟早各服一汤勺 。
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3将黑芝麻和核桃仁、黑米等在一路做八宝粥喝 。 做到食物多样化 ， 弥补身体所需要的多种营养物质 。
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4可以将黑芝麻碾碎搅着蜂蜜一路 ， 早上一汤勺冲水喝 。
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5可以将黑芝麻碾碎和糖一路做汤圆吃 。
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6可以将黑芝麻和核桃仁碾碎后和红糖一路做黑芝麻糖吃 。
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7【怎么吃黑芝麻对头发好】还可以将黑芝麻碾碎后和糯米白糖一路做黑芝麻糕吃 。
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注重事项小我看法 ， 仅供参考 。
黑芝麻虽好 ， 可是不成以多吃 ， 晦气于消化 。 黑芝麻是油性食物 ， 吃多了轻易高血脂 。 天天食用不跨越15克为益 。
以上内容就是怎么吃黑芝麻对头发好的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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