秋季养生第一要务是润肺去燥 ， 除了饮食方面之外 ， 喝茶也是不错的养生方式 。 那么秋季养生喝什么茶最润肺?秋天适合喝青茶 ， 除了乌龙茶外 ， 菊花茶、百合花茶、金银花茶也是秋季养生的首选 。 下面为您介绍秋季养生必喝的九款茶饮 ， 千万不能错过哦!1、乌龙茶
经常喝茶的人都知道夏夏喝绿茶 ， 秋天适合喝青茶 ， 黑茶冬天喝最适合 ， 夏天喝绿茶能够缓解夏困 。 夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂 。 乌龙茶介于绿茶、红茶之间 ， 茶性平和 ， 而且不寒不温 ， 适合秋天饮用 。
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乌龙茶是一种半发酵茶 ， 几乎不含维他命C ， 却富含铁、钙等矿物质 ， 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 ， 可抑制脂肪的吸收 ， 并使多余的糖分难于转化成脂肪 。 由此 ， 人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名 。 长期饮用 ， 不仅能降低胆固醇 ， 而且有助于人减肥和健美 。
泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯 ， 并且一定要用100℃的沸水 ， 乌龙茶的投叶量比较大 ， 基本上是所用壶或盖碗的一半或更多 ， 泡后加盖 。 泡乌龙茶时边上要有个煮水壶 ， 水开了马上冲 ， 第一泡要倒掉 ， 用倒掉的水可以把所有的杯子润一下 ， 然后再倒入开水冲泡饮用 。 乌龙茶可冲泡多次 ， 品质好的可冲泡7~8次 ， 每次冲泡的时间由短到长 ， 以2~5分钟为宜 。
2、菊花茶
九月份已经到来 ， 正是菊花新鲜上市的季节 ， 虽然秋季已经到来 ， 但是还留有几分暖意 ， 这个时候喝点菊花茶清热下火是在合适不过了 。 菊花富含维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗各种眼疾的良药 。 所以菊花茶有很好的护眼功效 ， 在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效 。 菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。 经常觉得眼睛干涩的人 ， 尤其是常使用电脑的人 ， 不妨多喝些菊花茶 。
虽然菊花茶有一定的保健功效 ， 但是也不能“贪杯” 。 最好不要连续五天饮用 ， 每次饮用最好五朵为宜 ， 一般冲泡五至七次就可以了 。 有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜 ， 这样喝起来会更加清甜一些 。 专家认为 ， 加适量的冰糖或者蜂蜜调节口味是可以的 ， 但是对于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言 ， 尽量不要添加 。 此外 ， 脾胃虚弱的人群最好也不要加糖 ， 过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多 ， 容易出现不适的现象 。
菊花茶除了直接用沸水泡饮之外 ， 还可以和一些食材搭配 ， 口感不同之余还可以获得不同的保健功效 。 菊花茶搭配山楂 ， 有助于消脂降压 ， 肥胖症或者高血压的患者可以多饮用 。 菊花搭配金银花 ， 有助于防止风热感冒及咽喉肿痛 。 菊花搭配枸杞 ， 清肝明目 ， 适合熬夜学习的学生白领一族 。
3、百合花茶
秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽症状 ， 因此需注重“养阴” 。 从中医角度进行养阴 ， 百合花茶是不错的选择 。 百合具有降火宁神、润肺化痰的功效 ， 对于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着功效 。 百合里面含有蛋白质、钙质、磷质、铁质、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等有益人体健康的营养素 。
从中医药用角度而言 ， 百合花茶功效可谓十分之多 。 饮用百合花茶有助消除烦躁心情、宁神安心、益智定胆、润肺化痰、清热止咳等 。 在中医里 ， 会常常用百合治疗因体虚肺弱所致的咳嗽、肺结核等病症 。 另外 ， 对于失眠多梦者 ， 也可以通过喝百合花茶改善睡眠质量 。
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