决明子则可去肝火、明目 ， 市售茶饮多用炒过的决明子 ， 较易散发香气 。
杜仲(叶)茶属性微温 ， 可以畅通血管 ， 减轻酸痛状况 ， 让人感觉精神较好 ， 可以天天喝 ， 杨荣季说 。
熬夜后觉得口干舌燥 ， 可用杜仲叶茶+麦茶 ， 或是七叶胆来缓解 。
玛黛茶含咖啡因 ， 会有兴奋中枢神经作用 ， 不能过量饮用 。 七叶胆有抗凝血效果 ， 有胃出血、出血性中风病人不建议使用 。
决明子可能会产生腹泻、肠绞痛 ， 若有以上状况 ， 最好暂停使用决明子 。
四、补充水分
成分：小米、黍米 ， 决明子、大麦等多种成分组合而成 ， 如爽健美茶、清爽茶、十六茶等 。
适用族群：不想喝白开水的人 。
这类茶饮含有少量的清热成分 ， 而且搭配顾胃的五谷类 ， 是温和可常饮用的草本茶饮 。
十六茶成份有轻微的清热作用 ， 桑叶、琵琶叶、薏仁可去湿气 ， 月见草可以加速血液循环 ， 柿叶能扩张末梢血管 ， 让其他成份在体内发挥更好的作用 。
而爽健美茶的配方依据成份标示来判断 ， 这款茶饮喝完后的确会有清爽舒服感 。 例如月见草、明日叶、普洱都有轻微疏通肝气的作用 ， 吃了心情会好;杜仲微温 ， 可促进血液循环;发芽玄米可去除胃部湿热 ， 很适合闷热天气饮用;鱼腥草改善肺循环 ， 服用后上呼吸道会觉得清爽 。
一分钟 ， 辨别你的体质寒热
很多人分不清楚自己的体质是寒性还是热性 ， 小编提供简易辨识法：
首先摸摸肚子 ， 温度较低通常是寒性体质 。 如果肚子摸起来的温度跟其他部位差不多 ， 且有便秘、舌苔厚 ， 表示体质偏热 ， 不适合吃太温、热的东西 ， 如玫瑰花、姜茶 。
自制清热、顾脾胃的草本“五茶”饮
想要自制口感清爽 ， 能长期饮用又不会造成身体负担的草本茶?建议可搭配以下五种草本：小米顾胃 ， 薏仁除湿 ， 桑叶明目、白鹤灵芝和七叶胆可以清除肝胆热 ， 有类似菊花功效 ， 是可以经常饮用的草本茶 。
成分：小米3钱、薏仁2钱、桑叶1钱、白鹤灵芝1钱、少量七叶胆
方法：以上材料加入1200cc水煮滚 ， 然后小火续熬10分钟即可 。
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