今天为你介绍三种养生粥的做法 。
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需要这些哦
摄生滋补粥
方式/
1山药枸杞粥 。 山药里面含有皂苷当作分、黏液质当作分 ， 可以津润呼吸系统 ， 所以具有益气养肺、治肺虚痰咳的感化 。
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2【给你介绍三种滋补养生粥的做法】把米和山药洗清洁 ， 放入锅中 ， 煮当作粥今后插手枸杞再煮1~2分钟即可当作功 ， 做法简单 。
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3黑芝麻粥 。 黑芝麻自己含有生物素 ， 可以或许提高身体抵当力 ， 改善身体虚弱及早衰 ， 很适合消瘦的孩子经常食用 。
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4把黑芝麻、大米淘净 ， 锅中放水 。 煮开今后 ， 插手适量的白糖即可当作功 。
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5桂圆莲子粥 ， 可以增进记忆 ， 研究发现 ， 桂圆莲子粥对全身都有补益 ， 别的对脑细胞有益 ， 加强记忆 ， 消弭委靡 。
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6莲子用水泡10分钟 ， 插手白糖熬20分钟 。 这个时辰把桂圆剥皮插手粥中 ， 继续熬制3~5分钟 ， 开锅即当作 。
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以上内容就是给你介绍三种滋补养生粥的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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