炎炎夏日 ， 如何轻轻松松、健健康康度过夏季?每天4杯茶 ， 提神、除郁、补肝、清热让你舒舒服服走过汗季 。 同时 ， 学会一些保健小常识 ， 让你健康一夏 。 >>>女性夏季易长斑 3食物+2粥品斑点消无踪1、每天四杯茶
早晨喝绿茶提神 ， 午后喝菊花茶明目除郁解烦 ， 黄昏喝枸杞茶补肝益肾 ， 加班喝决明子茶清热补脑 。
2、豆腐最宜吃
春夏肝火一般比较旺 ， 这个时候 ， 豆腐是不错的选择 ， 因为它味甘性凉 ， 具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效 。
3、杀菌蔬菜要多吃
夏季气温高 ， 是肠道传染病多发季节 ， 要多吃杀菌蔬菜 ， 预防疾病 。 如大蒜、洋葱等 ， 这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用 。
4、坐卧要讲究
夏季虽热 ， 但却生湿 ， 潜伏阴气 ， 故防凉防湿很重要 。 不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧 ， 这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼 。
5、心脏减压吃莴笋
夏季 ， 给心脏减压吃莴笋 ， 其含钾量较高 ， 有利于促进撒尿 ， 减少对心房的压力 ， 对高血压和心脏病患者极为有益 。 另外 ， 夏食莴笋还可清热泻火 。
6、忌快速冷却
【夏季每天4杯茶 6个保健小常识】炎夏 ， 人们外出或劳动归来 ， 不是开足电扇 ， 就是立即去洗冷水澡 ， 但是这样会使全身毛孔快速闭合 ， 体内热量反而难以散发 ， 还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ， 使人头晕目眩 。
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