端午节如何健康吃粽子？吃粽子后腹胀怎么办？ _小知识

一年一度的端午节就要到啦！每到端午节家家户户粽子飘香，甜甜糯糯的粽子非常好吃，不管是咸粽子还是甜粽子，大家都是久吃不厌的。可是粽子好吃却不能够多吃，更有很多的注意方式，一不留神吃完粽子之后就会感觉到腹痛腹胀，抑或是其他的健康问题。所以说，端午节的时候可不要任性吃粽子哦。那么，该如何健康吃粽子呢？吃完粽子之后感觉到腹胀怎么办呢？这篇指南给你最好的答案，一起看过来吧！健康吃粽子的体例： 01 一次性少吃让肠胃慢慢顺应
不管你何等喜好吃粽子，请在吃粽子的时辰不要一次性吃良多，也不要短时候内持续吃几只粽子，如许你的肠胃底子受不了。不管是甜粽子仍是咸粽子，都是黏黏的糯米做出来的，糯米的黏性大师都知道，我们的胃肠几乎没有一次性俄然消化那么多糯米的能力，所以会造当作良多胃肠问题。那么在吃粽子的时辰，必然要一次性少吃，且慢慢的吃，让你的肠胃垂垂顺应哦。

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02 粽子趁热吃不要吃凉粽子
吃凉粽子是良多人的爱好，作者本身也喜好吃凉粽子，比拟热粽子，凉粽子口感更好，且黏性更年夜，吃起来的时辰感受凉凉的黏黏的糯糯的。可是凉粽子会对胃肠造当作很年夜承担的，会直接激发腹痛的呈现，更困惑导致胃肠消化不良造当作食堵的环境。所以说列位，吃粽子的时辰，必然要趁着热热乎的时辰吃哦，而且同时搭配上热热的绿茶，根基上不会呈现任何问题的。

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03 搭配凉菜吃
记得上学住校的时辰，每到假期回来，睡房的同窗城市带一些粽子，吃饭的时辰直接吃几只粽子就可以了，良多同窗也会在那几天频仍呈现俄然腹痛以及腹泻腹胀之类的胃肠问题。所以建议大师在吃粽子的时辰，最好是搭配上用新颖蔬菜做的凉菜一路吃，好比说拌点小黄瓜，或者是做点丝瓜汤之类，如许既可以或许达到营养平衡的结果，还能帮忙我们的胃肠加快蠕动呢。

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04 先吃蔬菜后吃粽
在吃饭的时辰，先不要拿起一捆粽子吃，吃完粽子再吃此外，这是不成以的。吃粽子的时辰搭配上一些蔬菜，好比清炒的蔬菜或者蔬菜汤，亦或是凉拌菜，那么就要先吃这些菜，吃一小会儿之后再选择吃粽子，否则黏性极强的糯米会直接刺激到我们的胃部，尤其是对于胃酸过多的人群来说，这种刺激会对健康发生很年夜风险的哦。

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05 速冻粽子加热彻底之后再吃
我们包粽子的时辰会选择多包一些，那么吃不完的那些粽子就必然要快速冷冻起来，不要放在碗柜里几天之后再放入冰箱。端午节的时辰恰是一个炽烈难耐的季候，食物变质的速度会很快的，尤其是黏粽子。别的一点更要注重，当你筹办吃那些速冻粽子的时辰，必然要加热彻底再食用，否则分分钟会损掉你的肠胃以及脾脏哦。